Selain itu tali skipping turut dapat menambahkan kekuatan kaki kepantasan koordinasi dan daya tahan kaki. Melompat tali selama 15 minit juga terbukti mempunyai kesan yang sama seperti berlari selama 30 minit.
Nineteen By Bella Tips Senaman Untuk Kurus Hanya Lakukan Di Rumah Sahaja Lama Dah Tak Menulis Blog Ok Hari Ni Saya Nak Share Senaman Yang Anda Boleh Lakukan Di Rumah Sahaja Untuk
Bak kata pepatah hendak seribu daya tak hendak seribu dalih.
. Rendahkan badan anda dengan membengkokkan lutut anda 90 darjah. Kebanyakan dari kita mungkin tak sempat untuk bersenam di gymnasium atau pusat-pusat senaman disebabkan aktiviti-aktiviti harian kerja dan sebagainya. Melompat tali adalah salah satu senaman di rumah yang mampu membakar banyak kalori dalam jangka masa yang singkat.
Tak ada alasan lagi tak boleh bersenam kalau sebenarnya boleh bersenam dekat kawasan kediaman atau dalam rumah. Jika ada masa kelapangan di hujung minggu boleh joging sambil beriadah bersama keluarga di taman-taman. Kalau tak nak senam di rumah guna alatan boleh tengok senaman lain yang boleh dibuat dekat rumah baca di SINI.
Untuk latihan aerobik ringan. Alatan tidak cukup ruang sempit ada anak-anak pula yang mengganggu Hmm macam mana ni. Hari ini Abang Nara nak kongsikan 10 jenis alatan senaman di rumah yang harganya tidak terlalu mahal menjimatkan ruang dan membolehkan anda bersenam dengan pelbagai cara.
Kalau nak bersenam dan kekal cergas tak perlu kepada alatan mahal-mahal nak buat sendiri di rumah pun boleh. Apa yang anda perlukan adalah beberapa benda berat yang boleh diangkat dengan tangan anda. Nadi saya kalau ikutkan Miband dalam lingkungan 100 ke atas selama 30 minit selepas sesi HIIT.
Malas nak pergi gimnasium nak kena bayar pula. Kalau nak bersenam di rumah macam-macam kekangan pula. Musim COVID-19 gym pun tutup.
Pastikan paha anda sama lurus dengan lantai. Terdapat banyak cara untuk bersenam di rumah menggunakan perkakasan sedia ada daripada peralatan sebenar. Habiskan masa selama 45 minit dengan mencuci menyidai dan menggosok pakaian anda dan anda boleh membakar 100 kalori.
Nak bersenam tapi dalam masa yang sama nak berjimat. Jadi semalam saya mulakan semula senaman HIIT saya lebih kurang jam 830 malam. Tak kiralah di bilik tidur ke ruang tamu ke atau pun mana-mana ruang kosong di rumah anda.
Antara mahu atau tidak mahu sahaja yang tinggal. Sebagai contoh anda tidak memerlukan banyak peralatan mengangkat berat untuk melakukan senaman rintangan. Berdiri dengan menjarakkan kaki anda.
Cuci rumah membasuh baju dan lain-lain kerja rumah adalah salah satu cara bersenam juga. 7 Senaman Boleh Dilakukan Di Rumah Last Sekali Paling Seronok. Saya bersenam di rumah dengan HIIT.
Seperti yang saya sangkakan terkulai kepenatan saya selama hampir 40 minit selepas 15 minit HIIT. Antara yang mudah boleh dibuat di rumah seperti. Jika anda berdiri selama 20 minit selang beberapa jam ia dapat membakar 100 kalori dalam badan.
Duduk Di Rumah Pun Boleh Kekal Cergas Ikuti 5 Senaman Ringkas Ini I Suke Mstar
Kesihatan Kita Tanggungjawab Kita
Nak Sado Dalam 6 Bulan Buat Senaman Bodyweight Ini Di Rumah Maskulin
Senaman Melangsingkan Badan 15 Minit Untuk Kuruskan Badan
0 Comments